ultrabody upper back liftUpper Back Lift meferinni vinnum vi lausri h efra baki (bra rolls) brjstarhaldarasvi, vi ttum og stinnum slappa h svinu og rvum sogakerfi til a vinna hraar. Niurstaan er ttari og stinnari h svinu og minni misfellur. N geturu tt lausa h, n httu sem fylgir skurager. Fyrsta skrefi er alltaf persnuleg rgjf ur en mefer hefst leggjum vi herslu a byrja faglegri rgjf ar sem vi greinum stuna, skoum markmiin n og metum hvaa rangur er raunhfur fyrir ig.